di Luisa Poluzzi
Da tanti anni mi occupo di alimentazione. Solo le persone convinte che mangiare il giusto mantenga la loro salute oltre che la loro bellezza riescono ad ottenere e mantenere i giusti risultati.
Se si scrive quello che si mangia si acquista una consapevolezza, si fa pace con la bilancia e con i dietologi e si ottengono risultati sorprendenti.
Un quaderno, una penna e la sera faremo un rapido controllo con la dieta che ci è stata consigliata e da soli il giorno dopo saremo un po’ più attenti.
Vigileremo anche sugli stati d’animo che ci portano ad esagerare cercando di prevenirli e tenendo a portata di mano verdure, una barretta spezzafame, acqua.
Abbondiamo con la verdura che da sazietà , sali, vitamine, fibre e pochissime calorie. Tre componenti essenziali sono il sonno , l’acqua e un po’ di movimento all’aria aperta ( basta camminare) .
Il resto viene da sé. Per consigli su come misurare le quantità potete scrivermi. I consigli saranno di facile attuazione.
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